Bliv klogere på stress

Gode råd og erfaringer fra kollegaer

5 gode råd mod stress

Prioritér din tid og energi

Mærk efter hvilke personer og aktiviteter, der giver dig god energi eller omvendt dræner dig. Det er vigtigt, at du er tro mod dig selv og holder fast i at respektere dine egne grænser.

Tal med nogen og få hjælp

Det hjælper at tale om problemerne. Det kan være en god kollega, din leder, din tillidsrepræsentant eller arbejdsmiljørepræsentant. Du kan også ringe til en stresscoach hos os.

Sov så meget du kan

Stress kan indebære tankemylder med mange bekymringer, der forstyrrer din søvn. Forsøg at overholde nogle faste sengetider. Hvis det er svært at falde i søvn, kan du for eksempel lytte til afslappende musik.

Find ud af hvad der stresser

Stress kan udløses af mange ting. Læg mærke til, hvornår du mærker dine stress-signaler. Hvis det der stresser dig ikke går over eller løses, vedligeholdes dit stressniveau.

Husk at koble af

Gå offline på mobilen og de sociale medier. Find nogle afslappende aktiviteter der giver dig ro for eksempel slentreture i naturen eller mindfulness, en god bog eller film der afleder tankerne.