PenSam Logo

Modul 2: Hvad er dine stres­sfak­to­rer?

I dette modul vil vi se på de årsager, der oftest er skyld i stress. Du får også tips til, hvordan du finder frem til dine stressfaktorer.

For at komme stress til livs er det nemlig afgørende at kende stressfaktorerne, så du efterfølgende kan gøre noget ved dem.

 

Se video (husk lyd)

 

2 ting du kan gøre, når du har set videoen

Øvelse: Find dine stressfaktorer

For at komme stressen til livs, er det afgørende, at du får øje på, hvad det er, der stresser dig.
Tænk på dit arbejde og dit privatliv. Hvornår føler du dig presset? Kig på listen med stressfaktorer og sæt kryds ved det, som du oplever, stresser dig.  
 
Hent PDF

Øvelse: Hvor trykker skoen?

Formålet med øvelsen er at blive mere bevidst om, hvad der allerede fungerer og hvad der ikke fungerer i dit arbejdsliv. Øvelsen kan også bruges som forberedelse før en snak med din leder, så I sammen kan finde ud af, hvad der skal gøres. Øvelsen hjælper dig til at blive konkret.

,
I næste modul får du konkrete værktøjer, som kan hjælpe dig til at komme ned i gear og finde roen - også i en travl hverdag.