Har du smerter og føler du dig nedslidt?

Kontakt SmerteHotlinen og få hjælp med det samme

Få hjælp i vores SmerteHotline 

Du får personlig vejledning om vejene til udredning i det offentlige sundhedsvæsen, gode råd om din arbejdssituation og støtte til at tackle et liv med smerter.

Er der behov for det, tilbydes du et coachingforløb, som består af op til 5 samtaler med en SundhedsGuide.

Tilbuddet er en del af din pension - det er gratis, der er ingen ventetid og du behøver ikke en lægehenvisning.

Ring til SmerteHotlinen

Vi sidder klar ved telefonerne alle hverdage mellem kl. 8.30 og 16.00.

Tlf. 44 39 33 41

5 gode råd mod nedslidning

Se mere her

Smerter i muskler og led er blevet en folkesygdom. Det kan give alvorlige følger som forringet livskvalitet, sygefravær og øget medicinforbrug.

Læs mere om smerter og nedslidning

Se elastikøvelser, der reducerer smerter i din nakke, skuldre og arme. Lav øvelserne derhjemme eller sammen med dine kollegaer.

Øvelser for nakke, skuldre og arme

Se træningsøvelser, der reducerer smerter i ryg og lænd. De rigtige træningsøvelser kan hjælpe dig til at undgå skader.

Øvelser for ryg og lænd

Tag temperaturen på dit helbred

Svar på 5 korte spørgsmål om dit arbejde og dit helbred. Du får lidt råd med på vejen afhængigt af, om du har svaret ja eller nej til spørgsmålene. Du skal blot tænke over svarene.

Det spørger andre om